摘要: 目的　探讨瑜伽锻炼对中年护士焦虑的影响。方法　通过自愿报名的方式，招募 30 名执业护士，在练习瑜伽前 及练习瑜伽 8 周后，给予焦虑自评量表进行测定，采用 t 检验分析比较练习瑜伽前后研究对象焦虑程度的改变情况。结果　练 习瑜伽前中年护士焦虑得分为 36.97±5.43，练习后中年护士焦虑得分为 35.60±5.31，差异有统计学意义（P<0.001）。结论　瑜 伽锻炼对中年护士减压养心、释放身心，降低焦虑，改善更年期焦虑症状有帮助，适合继续推广。