摘要: 每到体检季、朋友圈总是有不少“跑步还是快走”的话题。 尤其身边亲戚朋友有人听说心梗,立刻满脸忧色地问:“是不 是要坚持跑步啊?”“散步够不够?”“是不是跑得越多,心 越健康?”其实,关于锻炼如何帮助远离心梗,方法的选择、 细节的把握、持续的动力,背后都有不少门道。如果你也纠结 于快走和跑步,不妨跟着这篇文章一起来“划重点”。咱们用 朴实幽默的话聊聊,如何在日常锻炼中,为心脏加一层“保险”
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[1] | 杨关林 张会永 庞琳琳 杨茗茜 周鹤 李芹x 李芹 吴天石 李佳 肖程予 张哲 闵冬雨 王英 徐丽 李然 王巍 贾连群 . 跑步运动联合高脂单笼喂饲建立巴马小型猪高脂血症脾虚痰浊证动物模型 [J]. 中华中医药学刊 ,2016,9 |
[2] | 杨明 . 跑步以后的拉伸动作,避免膝盖损伤 ! [J]. 健康世界 ,2023,7 |
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