跑步还是快走?锻炼防心梗的正确打开方式

       摘要: 每到体检季、朋友圈总是有不少“跑步还是快走”的话题。 尤其身边亲戚朋友有人听说心梗,立刻满脸忧色地问:“是不 是要坚持跑步啊?”“散步够不够?”“是不是跑得越多,心 越健康?”其实,关于锻炼如何帮助远离心梗,方法的选择、 细节的把握、持续的动力,背后都有不少门道。如果你也纠结 于快走和跑步,不妨跟着这篇文章一起来“划重点”。咱们用 朴实幽默的话聊聊,如何在日常锻炼中,为心脏加一层“保险”

作者:
张亚西
单位:
崇州市人民医院 611230
出处:
《健康世界》
刊期:
2025年第33卷第6期

跑步还是快走?锻炼防心梗的正确打开方式

摘要:每到体检季、朋友圈总是有不少“跑步还是快走”的话题。 尤其身边亲戚朋友有人听说心梗,立刻满脸忧色地问:“是不 是要坚持跑步啊?”“散步够不够?”“是不是跑得越多,心 越健康?”其实,关于锻炼如何帮助远离心梗,方法的选择、 细节的把握、持续的动力,背后都有不少门道。如果你也纠结 于快走和跑步,不妨跟着这篇文章一起来“划重点”。咱们用 朴实幽默的话聊聊,如何在日常锻炼中,为心脏加一层“保险”

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