摘要: 随着如今社会节奏的不断加快，人们的压力越来越大， 越来越多的人也出现了失眠问题，据相关数据统计，成年人 中有高达 40% 的出现失眠症状，而达到失眠症诊断的有 10%- 20%。失眠表现包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、 醒后不适感、疲乏，或白天困倦。失眠会对人们的身体健康 造成影响，容易出现困乏疲倦等状态，还容易诱发肥胖、高 血压等，严重影响人正常的工作和生活，容易对人们的精神 状态以及心理状态造成影响，出现反应迟钝、烦躁、焦虑甚 至是抑郁等情绪，大大降低了生活质量，为了避免因为失眠 造成的风险和提高生活质量，对于失眠问题必须要加以重视。