摘要: 正念冥想是一组以正念技术为核心的冥想练习方法,最早起源于佛教,与现代心理学理论融合后,逐渐去宗教化,近些年随着神经科学研究方法的不断发展也快速发展起来, 并广泛应用到商业、创新、领导力等领域.所谓正念,多数人把它理解为个体有意识地把注意力集中在当下而出现的一种意识,它是对主观意识不做任何判断的一种自我调节方法.正念疗法的基本方法是冥想,具体来说是两点:第一是将注意力集中于当下; 第二是对当前头脑中的一切观念都不作任何评判.
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